Татьяна Орлова
Как исправить и остановить нарушение осанки у детей
Какие не медикаментозные методы можно использовать для коррекции осанки
Осанка неразрывно связана с постурой. Я объясню сразу этот термин. Это равновесное положение не только в статике, но и в движении. Это то, как вы ходите, бегаете, наклоняетесь, стоите, сидите. Положение ваших костей относительно друг друга и работа мышц для этого.
Например, человек стоя может выглядеть с прекрасной осанкой, а потом пойти и его нормальный прогиб спины в пояснице уйдет в патологический из-за укороченных мышц задней поверхности бедра и икроножной мышцы. Он будет идти как бы ногами вперед, вместо гармоничного равномерного шага. Другой распространенный вариант - сидит человек прекрасно. Любой ортопед залюбовался бы, но стоя, ягодицы отклячиваются назад и при хождении весь корпус наклоняется вперед по причине укороченной подвздошно-поясничной мышцы и ослабленной ягодичной.
Знаете, сколько бедных детишек получают много замечаний и насмешек от физруков и одноклассников из-за того, что у них стопа не разгибается настолько вперед, чтобы можно было сесть на корточки на полной стопе и не упасть назад? А всего-то и дел для исправления: нужно детскую стопу мамиными руками промассировать и разработать в нужном направлении.
К сожалению, даже ортопеды очень часто не рассматривают всю постуру, а оценивают только на опасные для жизни патологические состояния. Это и не удивительно, когда у тебя на ребенка всего 10 минут, из которых нужно еще выслушать родителей, изучить карту и назначения напечатать в компьютере. Это наша реальность.
Ограничение функциональности стопы всегда плохо влияет на всю постуру - осанку в статике и движениях.
А еще наши суставы и наше тело имеет определенный запас прочности. Что оно может выдерживать, а что нет. Это касается нагрузок не только спортивных и бытовых, но и нагрузки от собственного веса тела и его отдельных частей.
Например, человек стоя может выглядеть с прекрасной осанкой, а потом пойти и его нормальный прогиб спины в пояснице уйдет в патологический из-за укороченных мышц задней поверхности бедра и икроножной мышцы. Он будет идти как бы ногами вперед, вместо гармоничного равномерного шага. Другой распространенный вариант - сидит человек прекрасно. Любой ортопед залюбовался бы, но стоя, ягодицы отклячиваются назад и при хождении весь корпус наклоняется вперед по причине укороченной подвздошно-поясничной мышцы и ослабленной ягодичной.
Знаете, сколько бедных детишек получают много замечаний и насмешек от физруков и одноклассников из-за того, что у них стопа не разгибается настолько вперед, чтобы можно было сесть на корточки на полной стопе и не упасть назад? А всего-то и дел для исправления: нужно детскую стопу мамиными руками промассировать и разработать в нужном направлении.
К сожалению, даже ортопеды очень часто не рассматривают всю постуру, а оценивают только на опасные для жизни патологические состояния. Это и не удивительно, когда у тебя на ребенка всего 10 минут, из которых нужно еще выслушать родителей, изучить карту и назначения напечатать в компьютере. Это наша реальность.
Ограничение функциональности стопы всегда плохо влияет на всю постуру - осанку в статике и движениях.
А еще наши суставы и наше тело имеет определенный запас прочности. Что оно может выдерживать, а что нет. Это касается нагрузок не только спортивных и бытовых, но и нагрузки от собственного веса тела и его отдельных частей.
Когда человек с нормальной осанкой впадает в состояние существенного ожирения, то самое большое увеличение нагрузки приходится на голеностопные суставы. По мере их существенного сдавливания, начинаются деформации как в голеностопе, так и в самой стопе.
А стопа за собой тянет всю осанку, как я объяснила в самом начале статьи.
А стопа за собой тянет всю осанку, как я объяснила в самом начале статьи.
Профилактика нарушений осанки
И по этой же причине, когда я провожу полное тестирование детей - я смотрю и статику, и движение, а также функциональную полноценность всех сегментов.
Важно установить причину нарушения осанки,
ведь по мере роста ребенка где-то отстает локальная подвижность. Она может испортить всю осанку, что не так уж и безобидно.
Нарушение осанки - это нарушение кровообращения нервов, мозга, внутренних органов, потому оно тянет за собой эту огромную нарастающую цепочку проблем.
Важно установить причину нарушения осанки,
ведь по мере роста ребенка где-то отстает локальная подвижность. Она может испортить всю осанку, что не так уж и безобидно.
Нарушение осанки - это нарушение кровообращения нервов, мозга, внутренних органов, потому оно тянет за собой эту огромную нарастающую цепочку проблем.
А что делать? Регулярно тестировать и на основании результатов этих тестов выполнять упражнения, рекомендованные при нарушении осанки и специально подобранные для конкретного ребенка, конкретного нарушения.
Кстати, тестировать своего ребенка при определенных знаниях можно вполне самостоятельно. Также можно самостоятельно подбирать ему зарядку для осанки, а по мере фиксации изменений в ребенке - делать новый тест и менять зарядку. Это нужно делать примерно раз в месяц-два. Это вполне под силу маме после небольшого обучения.
Раньше я только сама делала эти тесты, но потом увидела, что обучение родителей гораздо более эффективно для детей. Главное, заниматься с ребенком, и тогда он вырастет здоровым.
Я периодически провожу эти классы для родителей в детских клубах. Если у вас есть потребность, то вы можете встать в лист ожидания в своем городе, просто пришлите мне свой город и контакты. А если вам срочно - соберите группу заинтересованных родителей, и я приеду, научу. Заодно и познакомимся.
Узнать об условиях можно на странице.
Будьте здоровы, Ваша Татьяна Орлова - восстановительный тренер, нутрициолог, преподаватель.
